Indywidualna psychoterapia poznawczo-behawioralna

W bezpiecznej i poufnej przestrzeni gabinetu oferuję ustrukturyzowane wsparcie dla osób dorosłych doświadczających kryzysów, lęków oraz trudności w relacjach.

Pomagam w radzeniu sobie z napadami paniki, fobiami oraz ciągłym napięciem, które utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Wspólnie pracujemy nad zrozumieniem źródeł obniżonego nastroju, braku energii oraz powracających trudnych emocji.

Identyfikujemy i modyfikujemy negatywne wzorce poznawcze, które wpływają na Twoje zachowania i relacje z otoczeniem.

Rozmawiamy o Twoich trudnościach, oczekiwaniach oraz ustalamy wstępny kierunek współpracy.

Formułujemy jasne i realne cele terapeutyczne, na których skupimy się w dalszej pracy.

Stopniowo pracujemy nad zmianą myślenia i zachowań, wykorzystując sprawdzone techniki CBT.

Utralamy osiągnięte rezultaty i przygotowujemy się do samodzielnego radzenia sobie z przyszłymi wyzwaniami.